Terapia sexual
Redescubre tu placer
En nuestro centro de psicología entendemos que la sexualidad es una parte fundamental del bienestar y de la vida en general. Sabemos que, a veces, pueden surgir problemas que dificultan disfrutar de una vida sexual plena, y estamos aquí para acompañarte en ese proceso. Aquí trabajamos contigo para que no solo busques complacer, sino que vivas el placer en todas sus formas. Desde una perspectiva de género, LGTBIQ+ y respeto hacia todas las formas de relación, tu bienestar sexual es nuestra prioridad.
¿Qué se trabaja en terapia sexual?
Deseo sexual
A veces, el deseo sexual puede cambiar o disminuir, interfiriendo en la vida personal o de pareja. Es uno de los motivos de consulta más habituales en mujeres, pero eso no quiere decir que no sea común en hombres. Hay muchos factores que influyen en el deseo, desde psicoemocionales, sociales, fisiológicos y relacionales. En terapia, trabajaremos para reactivar ese deseo sexual, redescubriendo lo que te erotiza y conectando nuevamente con tu cuerpo y mente. Así, volverás a experimentar una sexualidad plena y satisfactoria.
Problemas de erección
Las dificultades para tener o mantener una erección (muchas veces «mal-llamada» disfunción eréctil o impotencia) pueden generar mucha angustia y afectar la vida sexual y emocional. Estas dificultades pueden estar relacionadas con factores físicos, como problemas vasculares, hormonales o efectos secundarios de medicamentos. Sin embargo, también hay causas psicológicas, como el estrés, la ansiedad por el rendimiento, el miedo a fallar, problemas de autoestima, y creencias y presiones sociales relacionadas con la sexualidad y las relaciones. Abordaremos tanto los factores físicos como emocionales, desarrollando estrategias para mejorar tu confianza y disfrutar de una vida sexual más satisfactoria.
Control de la eyaculación
La Insatisfacción con el Tiempo de la Eyaculación (ITE) es un motivo bastante común en hombres que buscan tratar su «eyaculación precoz» o «retardada». Estos problemas pueden tener raíces físicas, pero están muy influenciados por factores psicológicos como el estrés, la ansiedad o la presión por el rendimiento. Pueden generar frustración, sentimientos de insuficiencia, más ansiedad y baja autoestima, incluso problemas en la pareja. En terapia, trabajaremos en identificar y tratar las causas y mantenedores del problema, aplicando técnicas específicas que te ayudarán a mejorar el control sobre tu eyaculación, reduciendo la ansiedad y anticipación, generando mayor seguridad y una vida sexual más consciente y divertida.
Dolor en las relaciones
El dolor durante las relaciones sexuales puede ser una experiencia perturbadora que afecta tanto el bienestar físico como emocional. Condiciones como el vaginismo o la imposibilidad de introducir nada en la vagina (dedos, juguetes, etc) o de tener penetración, incluso no poder realizar una exploración ginecológica, o la dispareunia, el por dolor persistente durante o después del sexo, en la vulva o en la vagina, pueden surgir por factores físicos, como contracturas o tensión en el suelo pélvico, infecciones o sequedad, así como por cuestiones emocionales y psicológicas, como ansiedad, miedo, y experiencias sexuales negativas previas. La falta de comunicación, creencias negativas, presión y forzarse a tener relaciones también pueden intensificar o complicar el dolor. Trabajaremos para identificar y tratar las raíces físicas y emocionales de estas dificultades acercándonos a relaciones placenteras libres de dolor, recomendando siempre un trabajo multidisciplinar con una fisioterapueta de suelo pélvico.
Dificultad en el Orgasmo
Las dificultades para alcanzar el orgasmo pueden presentarse de diversas formas, en algunos casos, puede haber una dificultad generalizada para llegar al clímax y conseguir el orgasmo (comúnmente llamado anorgasmia) ya sea en solitario o en compañía, lo que puede causar frustración y afectar la calidad de vida sexual. Por otro lado, algunas personas experimentan orgasmos prematuros, es decir, alcanzan el clímax antes de lo deseado. Estas dificultades pueden tener múltiples causas, incluyendo factores psicológicos como el estrés, la ansiedad, el miedo a no cumplir con las expectativas, presión, o niveles alto de autoexigencia y necesidad de control que no permite dejarse llevar. Además, las creencias erróneas y/o la falta de conocimiento sobre la sexualidad, el propio cuerpo y sus respuestas, puede contribuir a estos problemas, dificultando la capacidad de disfrutar plenamente de la experiencia sexual y de alcanzar una satisfacción adecuada, lo que trabajaremos a través de las sesiones de forma integral, para fomentar una relación más profunda con el placer y mejorar la calidad sexual
Impacto emocional en la vida sexual
Los problemas emocionales asociados al sexo abarcan una amplia gama de dificultades que pueden afectar profundamente la vida íntima y sexual. Entre estos, traumas y experiencias de abuso y violencia sexual, relaciones de maltrato, educación muy restrictiva… Todo esto puede llevar a manifestar miedos, culpa, vergüenza, inseguridad, ansiedad, dolor, falta de deseo, disociación y bloqueo, incluso conductas autolesivas de exposición situaciones peligrosas o dañinas. Esto pueden interferir con la capacidad de disfrutar y conectar emocionalmente y crear profundos problemas de autoestima. La terapia sexual se enfoca en abordar la raíz de estos problemas emocionales, proporcionando un espacio seguro para explorar y sanar, lo que permite recuperar el control, mejorar el bienestar sexual y emocional, ganar seguridad y fortalecer la intimidad en las relaciones.
Además...
En terapia sexual, además de trabajar en estas áreas, se ofrece un espacio para explorar la sexualidad más allá de lo aprendido, desmitificando creencias, rompiendo tabús y mejorando las relaciones sexuales. Mi enfoque terapéutico es inclusivo, abarcando una perspectiva de género, LGTBIQ+ y respetando tanto las relaciones monógamas como no monógamas. Todo esto en un espacio seguro, libre de juicios, donde cada persona pueda sentirse apoyada. Otros puntos que tratamos en terapia sexual son:
- Autoconocimiento:
Profundizaremos en el autoconocimiento sexual, tanto físico como mental. Fomentando una mayor comprensión de tus deseos, fantasías, necesidades y sobre todo de tu placer. Entendiendo también cómo funcionan los genitales, junto con las zonas erógenas. Además, promoveremos una expresión sexual más libre y auténtica, ayudándote a conectar mejor contigo mismx y con tus parejas sexuales.
- Crecimiento erótico:
Explorando nuevas vías de placer y fomentando una actitud abierta y consciente de tu sexualidad, superando la monotonía incorporando nuevas fuentes de estimulación, explorando fantasías y experimentando con diferentes formas de interacción física, mental y emocional. Construyendo también una comunicación más fluida y honesta sobre lo que te gusta, lo que deseas y lo que te hace sentir bien.
- Mindfulsex y Conexión Plena:
- Orientación e Identidad Sexual
trabajamos en la comprensión y aceptación de tu orientación e identidad sexual, reconociendo la diversidad dentro del espectro LGTBIQ+. Este proceso es fundamental para tu bienestar emocional y mental, y la terapia puede ser una herramienta clave para acompañarte en tu autodescubrimiento y autoafirmación. Además, nos enfocamos en desmantelar los prejuicios y barreras sociales que puedas enfrentar, promoviendo una vida sexual y afectiva más auténtica, satisfactoria y libre de estigmas, contribuyendo a la lucha por la igualdad y el respeto de los derechos LGTBIQ+.
- Miedos, Culpa y Vergüenza.
Miedos, Culpa y Vergüenza: Muchas veces, estos sentimientos vienen de lo que nos han enseñado sobre la sexualidad, ya sea en casa, en la escuela o en la sociedad. A menudo crecemos con ideas que nos hacen sentir que algo está mal en lo que deseamos o en cómo vivimos nuestra sexualidad. En la terapia, trabajamos juntos para soltar esas creencias y sentirnos más en paz con quienes somos, dejando atrás los miedos, la culpa y la vergüenza. Se trata de vivir tu sexualidad de manera más libre, sin juicios y siendo fiel a ti mismo.
- Asesoramiento en Fetichismos y Erotismo no convencional.
El asesoramiento es clave para comprender y normalizar diversas expresiones de la sexualidad, incluyendo aquellas que pueden considerarse fuera de lo convencional, como los fetiches y prácticas conocidas como «kinks» (BDSM, dominación/sumisión, juegos de rol…). A través de una adecuada orientación, es posible integrar estas preferencias de forma saludable en la vida sexual, promoviendo el bienestar emocional, la intimidad y el disfrute mutuo en las relaciones.
- Desmitificación de Mitos y Tabúes
Desmitificar creencias erróneas y tabúes sobre la sexualidad es esencial para romper con las barreras que la sociedad ha impuesto durante generaciones. Las creencias erróneas y los prejuicios han limitado la expresión sexual libre y auténtica, creando una desconexión entre las personas y sus propios cuerpos. Al educarnos sobre el funcionamiento del cuerpo, las diversas prácticas sexuales y la normalización de distintas experiencias, se eliminan los estigmas que rodean la sexualidad. Este proceso nos permite cuestionar ideas obsoletas y abrazar una vida sexual más plena, libre de culpa, vergüenza o juicios impuestos por la sociedad.
- Prevención de ITS y Elección de Métodos Anticonceptivos
Proteger tu salud sexual pasa por informarte bien sobre la prevención de infecciones de transmisión sexual (ITS) y los diferentes métodos anticonceptivos disponibles. Contar con la información adecuada te ayuda a tomar decisiones responsables que cuiden tanto de ti como de tu pareja, garantizando una sexualidad más segura y consciente.
- Insatisfacción y Frustración
Cuando surgen problemas de insatisfacción sexual o frustración en la pareja, es importante abordarlos con empatía y diálogo. La comprensión mutua, el ajuste de expectativas y la exploración de nuevas formas de conexión pueden mejorar la intimidad, asegurando una relación más saludable y plena para ambos
- Comprensión del Ciclo Menstrual
Como terapeuta menstrual, te guiaré en la comprensión profunda de cómo las diferentes fases del ciclo menstrual influyen en tu bienestar físico, emocional y sexual. Entender los cambios hormonales a lo largo del ciclo no solo te ayudará a mejorar tu salud sexual, sino también a gestionar mejor los síntomas como el dolor, las variaciones en el deseo sexual y las fluctuaciones emocionales. Además, ofrezco acompañamiento en el manejo de patologías menstruales, como la endometriosis, para mejorar tu calidad de vida y tu relación con tu sexualidad.
- Autoestima y Asertividad Sexual
Cultivar la asertividad sexual y una autoestima positiva mejora la forma en que te relacionas con tu pareja y contigo mismo. La asertividad te ayuda a comunicar tus deseos, establecer límites y negociar de manera respetuosa, mientras que una autoestima sexual saludable refuerza la confianza en tu cuerpo y en tus deseos, favoreciendo una vida sexual más plena y relaciones más equilibradas.
- Educación para Padres y Educadores
Ofrecer formación a padres y educadores sobre sexualidad y educación sexual integral es fundamental para construir una base sólida de conocimiento y comunicación en los jóvenes. Estos programas pueden promover una visión saludable y respetuosa de la sexualidad, así como habilidades para abordar temas sexuales con apertura y sin tabúes.
