Terapia psicológica

Ansiedad

La ansiedad puede manifestarse de muchas maneras: inquietud constante, dificultades para concentrarse, o incluso síntomas físicos como palpitaciones y sudoración. ¿Te has sentido  con la mente a mil por hora sin poder pararla? La terapia puede ayudarte a identificar los desencadenantes de tu ansiedad y desarrollar estrategias efectivas para manejarla.

Estado de ánimo

Sentimientos persistentes de tristeza, desmotivación, pérdida de interés en actividades que solías disfrutar, fatiga extrema, o sentimientos de inutilidad. ¿Te sientes atrapado en un ciclo de desánimo y apatía? Pueden ser señales de un estado de ánimo bajo o depresión. También, los cambios extremos en el  ánimo, desde episodios de euforia o manía, hasta estados de depresión profunda pueden afectar tu vida diaria como pasa en el trastorno bipolar. A través de la terapia, exploraremos estos sentimientos y trabajaremos en estrategias para mejorar tu estado de ánimo, encontrar el equilibrio y recuperar el disfrute en las cosas que solían ser importantes para ti.

Regulación emocional

Sentimientos intensos y persistentes de ira, estrés, frustración, culpa, vergüenza, o emociones difíciles que se nos bloquean, pueden llevar a problemas en tu bienestar y en tus relaciones. Te apoyaremos en aprender a gestionar tus emociones y a desarrollar técnicas para expresar tus emociones de forma saludable.

Motivación

Luchar con la falta de motivación puede afectar tu capacidad para alcanzar tus metas y disfrutar de tus actividades diarias, procrastinando tareas y responsabilidades cada vez más.  Juntos reavivaremos tu energía y el compromiso en tu día a día.

Problemas en las relaciones

Los problemas en las relaciones pueden surgir en cualquier momento, ya sea con pareja, amigos, familiares o compañeros de trabajo. ¿Te enfrentas a conflictos recurrentes, malentendidos o una sensación de desconexión? Trabajaremos en terapia para mejorar la comunicación, resolver conflictos y fortalecer tus relaciones interpersonales, ayudándote a construir conexiones más saludables y satisfactorias.

Autoestima

Luchar con la autoestima y la confianza en uno mismo puede llevar a una percepción negativa de ti mismo y a una falta de seguridad. ¿Te sientes insatisfecho con quién eres o te falta confianza para enfrentarte a ciertas situaciones? En terapia, te apoyaremos en construir una autoimagen más positiva y en fortalecer tu confianza para que puedas afrontar la vida con mayor seguridad.

Problemas con la alimentación

Una relación complicada con la comida, preocupaciones excesivas sobre el peso y hábitos alimenticios poco saludables, falta de autocontrol o control excesivo en las comidas, pueden afectar tanto tu salud física como emocional, llevando incluso en algunos casos distorsionar la propia imagen y a desarrollar Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) cómo anorexia, bulimia, o trastorno por atracón. Si te preocupa tu alimentación o sientes que tus hábitos están fuera de control, en terapia trabajaremos en desarrollar una relación más equilibrada y saludable con la comida y tu cuerpo.

Problemas con el sueño

Las dificultades para dormir, el insomnio y las pesadillas recurrentes pueden afectar significativamente tu bienestar. ¿Te cuesta conciliar el sueño, te despiertas varias veces durante la noche o te levantas siempre cansado/a?. Exploraremos las causas de tus problemas de sueño y te ayudaremos a establecer rutinas que fomenten un descanso reparador.

Eventos traumáticos

Las experiencias traumáticas pueden causar estrés postraumático, manifestándose en flashbacks, pesadillas y una constante sensación de alerta. Puede que estés reviviendo eventos dolorosos  o te sientas en peligro constante., si es así, en terapia te proporcionaremos un espacio seguro para procesar el trauma y reducir su impacto emocional en tu vida.

Cambios y Transiciones

Los cambios en la vida significativos, como mudanzas, cambios de trabajo o pérdidas, incluso cambios de las etapas vitales, pueden ser difíciles de manejar. ¿Sientes que te sobrepasa esta transición o adaptarte a una nueva realidad? Te ayudaremos a adaptarte a estos cambios y a desarrollar la resiliencia necesaria para enfrentar nuevos desafíos.

Control de impulsos y/o adicciones

Acciones impulsivas o descontroladas, como el abuso de sustancias o comportamientos de riesgo, pueden tener consecuencias negativas en tu vida. En terapia, trabajaremos en identificar en desarrollar estrategias para tu autocontrol y poder mejorar tu calidad de vida.

Soledad

Sentirse solo o aislado, incluso cuando estás rodeado de personas, puede llevarte a sentirte muy desconectado o incomprendido por los que te rodean. Exploraremos estos sentimientos y trabajaremos en construir conexiones más significativas y conscientes.

Estrés y/o burnout

El estrés puede ser desencadenado por el trabajo, problemas personales o situaciones diarias. Puede manifestarse como dolores de cabeza, problemas para dormir, o irritabilidad. ¿Sientes que el estrés está afectando tu bienestar general y tu capacidad para funcionar?  A veces este estrés puede llevarnos al burnout, generando también una fatiga extrema, dificultades para concentrarse, pérdida de motivación y sensación de estar desbordado. ¿Te sientes agotado o sobrepasado por las exigencias diarias? En terapia, te ayudaremos a manejar el estrés y prevenir el burnout, recuperando tu bienestar y energía.

Fobias

Las fobias son miedos intensos y persistentes hacia objetos o situaciones específicas, como volar, animales o espacios cerrados, que pueden limitar tu vida diaria. Aunque reconoces que el miedo es irracional, la ansiedad que genera puede ser muy real y paralizante.

¿Evitas ciertas situaciones o cosas por miedo intenso? En terapia, trabajaremos juntos para reducir ese temor y ayudarte a enfrentarte gradualmente a aquello que te causa ansiedad, recuperando el control sobre tu vida.

Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC)

El TOC se manifiesta como pensamientos intrusivos, recurrentes y no deseados (obsesiones) que generan ansiedad, y otras emociones cómo duda, miedo, culpa… seguidos de comportamientos repetitivos o rituales (compulsiones) destinados a reducir esa ansiedad. Estos ciclos pueden ser agotadores y afectar tu vida diaria. Existen diferentes tipos de TOC, desde contaminación, orden y simetría, amores o relacional, sexual, religioso, rumiativo, superticioso, de impulso, o diferentes focos obsesivos que llevan a esos pensamientos intrusivos. Puede llevar a un nivel de gravedad que incapacite y condicione toda tu vida. ¿Te sientes atrapado en un ciclo de pensamientos o rituales que afectan tu vida diaria? En terapia, trabajaremos juntos para manejar las obsesiones y compulsiones, mejorando tu bienestar general.

Duelos y pérdidas

Ya sea por la muerte de un ser querido, la pérdida de una relación significativa o cambios importantes en la vida. El proceso de duelo de forma natural puede involucrar sentimientos intensos de tristeza, confusión, negación, ira, y vacío, pero cuando se prolongan, pueden afectar tu bienestar. La forma en que cada persona experimenta el duelo es única, y puede llevar tiempo encontrar una nueva normalidad. ¿Te resulta difícil procesar una pérdida o seguir adelante? En terapia, te ofrecemos apoyo para explorar y procesar estos sentimientos, facilitando el camino hacia la aceptación y el bienestar emocional, para encontrar maneras de adaptarte y seguir adelante.

Dolor crónico

El dolor crónico no solo afecta tu bienestar físico, sino que también puede generar malestar emocional, como frustración, desesperanza o aislamiento. Vivir con dolor constante puede influir en tu estado de ánimo, tu capacidad para disfrutar de las actividades diarias y tu calidad de vida. ¿Te sientes abrumado por vivir con dolor continuo? En terapia, te proporcionamos herramientas psicológicas para gestionar el impacto emocional del dolor crónico y mejorar tu calidad de vida.

Neurodivergencia

La neurodivergencia abarca una variedad de estilos cognitivos y neurológicos, como el TDAH, altas capacidades, autismo y dislexia. Estas diferencias en el funcionamiento cerebral pueden influir en la forma en que percibes y respondes al mundo, afectando áreas como la atención, la comunicación, la regulación emocional y las habilidades sociales. En lugar de ver estas particularidades como disfunciones, consideramos que forman parte de la diversidad humana, cada una con sus propios desafíos y fortalezas.. Si sientes que tus diferencias neurológicas afectan tu vida diaria o tus relaciones, podemos ayudarte en terapia a comprender y gestionar estos aspectos, promoviendo estrategias que te permitan aprovechar tus habilidades únicas y mejorar tu calidad de vida.

Trastornos de Personalidad

Los trastornos de la personalidad, como el trastorno límite (TLP), histriónico, narcisista, dependiente o el obsesivo-compulsivo, afectan la forma en que interactúas con los demás y manejas tus emociones. Estos trastornos pueden influir en tus relaciones interpersonales, la percepción de uno mismo y tu capacidad para gestionar el estrés y las emociones. Si encuentras que tus relaciones son intensas y conflictivas, que no puedes regularte emocionalmente o que tienes una visión distorsionada de ti mismo/a, en terapia te apoyamos para comprender y manejar los desafíos específicos asociados a esto, promoviendo una mayor estabilidad emocional y bienestar en tus interacciones diarias.